LIVELLE wurde 2023 von Natalia Vogel mit der Vision gegründet, das Leben von Frauen positiv zu verändern. Seit mehreren Jahren führt die dreifache Mutter ein erfolgreiches Unternehmen, indem sie vielen Frauen und Müttern dazu verhilft, ihr Leben zu vereinfachen.
Als ehemalige Fitnesstrainerin hat sie über viele Jahre hinweg wertvolle Erfahrungen im Umgang mit unterschiedlichen Menschen gesammelt und konnte als Personal Trainerin zahlreiche Frauen dabei unterstützen, ihre individuellen Ziele zu erreichen. Nach ihren drei Schwangerschaften kann sie sich besonders gut in die körperlichen und emotionalen Herausforderungen von Müttern hineinversetzen und teilt gerne ihre persönlichen Erfahrungen und ihr umfangreiches Wissen.
Egal, ob du Allesesser, Veganer, Vegetarier bist, oder eine Unverträglichkeit auf einige Lebensmittel hast, bekommst du einen individuellen Ernährungsplan mit mehreren einfachen und leckeren Rezepten.
Du entscheidest, wo du trainierst. Egal, ob zu Hause oder im Gym. Mit deinem Equipment und deinen Möglichkeiten erhältst du einen 100% individuellen Trainingsplan.
Über die Chatfunktion bleiben wir in Kontakt. Hier hast du die Möglichkeit, uns Fotos und Videos zu schicken oder Fragen zu stellen. Jede Woche gibt es Feedback und Motivation, damit du weiter am Ball bleibst. Du wirst nicht allein gelassen. Mein Team und ich bleiben bei dir und nehmen dich an die Hand.
Als Prä- und Postnatal Trainerin bringe ich das Wissen mit, dich während der Schwangerschaft fit zu halten, sowie nach der Geburt wieder zurück in deine alte Form zu bringen oder sogar zu verbessern.
In den letzten Jahren konnte ich als Faszien und Schmerzcoach vielen Menschen dabei helfen, schmerzfreier und geschmeidiger im Alltag zu werden. Ich möchte dir mehr Lebensqualität schenken und dich dabei unterstützen, das Training in deinen Alltag zu integrieren.
Nach meiner 2. Schwangerschaft habe ich beschlossen, meinen Körper in Topform zu bringen. Unsportlich und mit einem Pflichtgefühl angefangen, entwickelte ich eine Leidenschaft zum Sport und zur gesunden Ernährung. Diese Leidenschaft wurde zum Beruf, um mehr Frauen dabei zu unterstützen ihren Wohlfühlkörper zu erreichen.
Mein Körper hat mit 3 Schwangerschaften eine lange Reise gemacht. Von unsportlich über skinny fat bis zum Muskelaufbau habe ich alles mitgemacht und weiß, was es bedeutet, sich trotz vollem Alltag, Zeit für den Sport und eine gesunde Ernährung zu nehmen.
Da das Coaching individuell ist, sind auch die Preise individuell. Es richtet sich nach dem Zeitaufwand und der Laufzeit, die du wählst. Um rauszufinden, was das Beste für dich ist, biete ich kostenlose Beratungsgespräche an.
Wenn du dich auf meiner Homepage angemeldet hast, kontaktiert dich jemand aus meinem Team und lädt dich zu einem kurzen Call ein. Darin erfährst du, welche Möglichkeiten du im Coaching hast und kannst all deine Fragen bezüglich der Preise, Laufzeiten etc. stellen.
Nach deiner Anmeldung kontaktiert dich jemand aus meinem Team und lädt dich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch ein. Darin erfährst du, welche Möglichkeiten du im Coaching hast und kannst all deine Fragen stellen. Nach diesem Gespräch erhältst du ein Angebot für dein individuelles Coaching und bestimmst ein Startdatum.
Entscheidest du dich für das Coaching, bekommst du zum Startdatum einen Fragebogen. Nachdem du diesen Fragebogen ausgefüllt hast, beginnen wir mit der Erstellung deiner Pläne. Wir benötigen dafür bis zu 4 Tage. Sobald deine Pläne fertig sind, beginnt deine Reise. Deine Pläne bekommst du 1x im Monat neu angepasst, wobei wir über den Chat regelmäßig in Kontakt sind.
1x in der Woche machst du deinen Check-In, wo du deine Maße von Taille und Hüfte nimmst, dein Gewicht einträgst und aktuelle Bilder machst, um deinen Fortschritt festzuhalten.
In dieser Zeit helfen wir dir dabei deine Ernährung und dein Training umzustellen, sowie neue Gewohnheiten zu entwickeln und dir viel Wissen mit auf dem Weg zu geben, damit du nach dem Coaching stark bist, diesen Weg alleine weiter zu gehen. Kann man auch nur einen Ernährungs- oder Trainingsplan haben? Du entscheidest, wo du eine Unterstützung benötigst und kannst auch nur einen Ernährungs- oder nur einen Trainingsplan buchen.
Unsere Mindestlaufzeit beträgt 4 Monate. Wir arbeiten nach der 21/90 Tage Regel und einem nachhaltigen Erfolg, statt kurzfristige Ergebnisse zu erzielen. Unser Gehirn braucht 21 Tage, um schlechte Gewohnheiten abzulegen. Nach 21 Tagen wird es leichter und du entwickelst neue Gewohnheiten. 90 Tage braucht unser Gehirn, um sich neu zu programmieren. Dadurch bleibst du auch noch nach dem Coaching am Ball und verlierst nicht deine neu erlernten Routinen.
Da Natalia regelmäßig neue Videos einbaut, sich darum kümmert, dass die App immer auf dem neusten Stand ist und im täglichen Austausch mit ihrem Team ist, hat sie begrenzt Kapazitäten im Coaching. Sie ist aber immer für dich erreichbar, wenn du etwas persönlich mit ihr besprechen möchtest.
Natürlich hast du auch die Möglichkeit, deinen Coach zu wählen, wenn die Kapazitäten es ermöglichen. Welcher Coach am besten für deine Bedürfnisse und dein Ziel passt, wird entschieden, wenn wir dich im Beratungsgespräch kennengelernt haben.
Mindestens vier Monate, um deine Routinen zu festigen. Je nach Ziel beraten wir dich, in welcher Zeit du dieses erreichen kannst. Du hast jederzeit die Möglichkeit das Coaching zu verlängern.
Im Krankheitsfall, bei einer anstehenden Operation oder in der Schwangerschaft hast du immer die Möglichkeit, das Coaching zu pausieren und zu einem späteren Zeitpunkt fortzuführen.
Du entscheidest, wo du trainierst. Du kannst als Anfänger zu Hause ohne Equipment starten. Gerne empfehlen wir dir, was du benötigst, um dich nach und nach zu steigern.
Mindestalter 18 Jahre, in Ausnahmefällen auch unter 18 mit der Einverständniserklärung der Eltern.
Nach deiner Anmeldung kontaktiert dich jemand aus meinem Team und lädt dich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch ein. Darin erfährst du, welche Möglichkeiten du im Coaching hast und kannst all deine Fragen stellen. Nach diesem Gespräch erhältst du ein Angebot für dein individuelles Coaching und bestimmst ein Startdatum.
Entscheidest du dich für das Coaching, bekommst du zum Startdatum einen Fragebogen. Nachdem du diesen Fragebogen ausgefüllt hast, beginnen wir mit der Erstellung deiner Pläne. Wir benötigen dafür bis zu 4 Tage. Sobald deine Pläne fertig sind, beginnt deine Reise. Deine Pläne bekommst du 1x im Monat neu angepasst, wobei wir über den Chat regelmäßig in Kontakt sind.
1x in der Woche machst du deinen Check-In, wo du deine Maße von Taille und Hüfte nimmst, dein Gewicht einträgst und aktuelle Bilder machst, um deinen Fortschritt festzuhalten.
In dieser Zeit helfen wir dir dabei deine Ernährung und dein Training umzustellen, sowie neue Gewohnheiten zu entwickeln und dir viel Wissen mit auf dem Weg zu geben, damit du nach dem Coaching stark bist, diesen Weg alleine weiter zu gehen. Kann man auch nur einen Ernährungs- oder Trainingsplan haben? Du entscheidest, wo du eine Unterstützung benötigst und kannst auch nur einen Ernährungs- oder nur einen Trainingsplan buchen.