Nach einer Vorstellungsrunde von Natalia und ihrem Team persönlich geht es in die 1. Masterclass, in der du ihre wichtigsten Mobility Bewegungen kennenlernst, durch die sie in den letzten Jahren ihre Beweglichkeit erreicht hat. Dabei bekommst du nicht nur den Support vom Team und wirst in deiner Ausführung korrigiert, sondern bekommst auch Tipps, wie du dich in Zukunft weiter steigern kannst. Danach geht es ins Techniktraining, wo dir die wichtigsten Übungen aus dem Krafttraining gezeigt werden und dir erklärt wird, worauf du achten sollst, um deine Gelenke zu schonen und dein Zielmuskel optimal zu treffen. Nach dieser Einheit darfst du dich auf ein schweißtreibendes HIIT Workout freuen. In allen Masterclasses wirst du motiviert, es werden deine Bewegungen kontrolliert und korrigiert, um das Beste aus dir rauszuholen.

Nachmittags darfst du dich auf intensives Faszientraining freuen, indem dir gezeigt wird, wie die einzelnen Myofasciallinien verlaufen und wie du unter anderem Rücken-Nacken-Kopf-Schulterschmerzen bis zu vielen anderen Verspannungen in deinem Körper selber lösen kannst. Lerne außerdem die wichtigsten Basics in deiner Ernährung kennen und wie du deine Ziele auf eine gesunde Art zu erreichst.

Es wird eine Mischung aus vielen wissenswerten Themen und neuen Bewegungen geben, von denen du ein Leben lang profitieren wirst. In der Stretching Masterclass lernst du, wie du deine Beweglichkeit auf das nächste Level bringen kannst, ob Anfänger oder Fortgeschritten. Es wird außerdem Challenges, Partnerübungen, ein Interview und ein live Q&A geben, wo du Natalia und dem Team deine Fragen stellen darfst. Zum Abschluss hast du die Möglichkeit eine persönliche und individuelle Beratung von Natalia & dem Team zu bekommen.